SonicStageはシンプルモード(F12)で

私の利用環境は以下の通り。
Pen4m 1.8GHz RAM1024M WinXP SP2
SonicStage 2.0.06.16140

最大化および通常サイズで利用すると、上に他のアプリの表示が被ったとしても 24%の CPU使用率。
最小化だと 19～22%
シンプルモード（最小化ではない）で使うと、6～10%ほどでした。
昔のバーションはシンプルモードのほうが CPUパワー食ったんですけどね。